Everyone

Tommyflower

Jelly Bean

-спалювати калорії без стрибків і поштовхів
- підходить для лікування сітківки та суглобів
- низький вплив, але ефективний
-Рухи та музика створені, щоб розважати вас під час тренування.

Я створив цю програму для людей, яким довелося відмовитися від бігу та стрибків. Іноді це проблема з суглобами, іноді вам потрібно уникати поштовхів, щоб захистити очі, якщо у вас проблема сітківки або відшарування сітківки.

У цих випадках іноді важко знайти ефективне аеробне тренування. Ніяких стрибків, стрибків і стрибків.
У багатьох додатках вони є, і це трохи складно виконувати, коли кожен раз пропускати ці вправи.
Тут ви знайдете 5 різних тренувань, щоб розігрітися, виконувати аеробні вправи, потіти та спалювати жир, навіть якщо ви не можете бігати. Ви можете виконувати ці вправи вдома.

Переконайтеся, що навколо вас достатньо місця, ми будемо рухатися вперед-назад і вбік. Ви спалюєте калорії, тонізуєте м’язи та покращуєте кровообіг. Ці тренування можуть бути корисними, навіть якщо у вас немає проблем, але ви відчуваєте себе більш втомленим, ніж зазвичай, і віддаєте перевагу більш м’які аеробні заняття.

Я обіцяю вам, що це буде ефективно. Якщо на початку ви вважаєте, що вони занадто інтенсивні, робіть все, що можете, і продовжуйте рухатися повільніше під музику, поки не будете готові почати знову. Якщо будь-який з цих рухів викликає у вас біль, негайно припиніть.

Щоб отримати будь-яку інформацію, поради чи повідомити про помилки, будь ласка, напишіть мені на tommyflower.web@gmail.com

аеробні тренування без стрибків і поштовхів

No Jump Cardio

Остання версія No Jump Cardio

Інші версії